Текущее время: 23 окт 2018 08:35

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011 09:50 
Инфа: Инфа
Администратор
Администратор
Аватар пользователя
Предлагаю свести воедино в этой теме наиболее типичные ошибки горнолыжников, приводящие к травмам на склоне. И на что особо обратить внимание чтобы их избежать.

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011 16:31 
Инфа: Инфа
Живет здесь
Живет здесь
Аватар пользователя
Нашла одну статейку.
Советы горнолыжникам
ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА ГОРНОЛЫЖНИКОВ
ГОРНЫЕ ЛЫЖИ. ВОПРОСЫ БЕЗОПАСНОСТИ
В наши дни можно найти достаточно много интересной и полезной информации о безопасном катании на горных лыжах. Постараемся выделить наиболее важные аспекты, которые необходимо учитывать как начинающим лыжникам, так и опытным:
А. Опасности, связанные со спецификой гор
1. Фактор высокогорья: процесс ак¬климатизации – приспособление организма к условиям кислородного голодания.
2. Хронические заболевания и травмы, которые в условиях высо¬когорья могут обостриться и вызвать ос¬ложнения.
3. Холод и ветер: современная горнолыж¬ная экипировка практически полностью решила эту проблему, главное – сделать правильный выбор одежды из специальных материалов.
4. Горное солнце известно своим ковар¬ством: чтобы уберечься от ожогов, реко¬мендуется использовать солнцезащитные крема.
B. Учебные склоны и трассы
Необходимо ознакомиться с маркировкой трасс (зеленые, синие, красные, черные) и быть внимательными! Следите за знаками!
C. Состояние снежного покрова
1. Мягкий, морозный, утоптанный снег – хо¬рошие условия.
2. Глубокий или мягкий снег – совершенст¬вование техники.
3. Жесткий снег, леденистый наст – слож¬ные условия.
4. Разбитый, кочкообразный – не подходя¬щие условия для изучения новых элемен¬тов. Такой покров – только для опытных лыжников.
D. Снежные лавины
Всем туристам, альпинистам, горнолыжникам хорошо известно правило: лавины сходят там, где они сходили раньше (хотя из любого правила бывают исключения).
Перед тем как отправиться в по¬ход по новому маршруту или в высокогорье для спуска по новым склонам, где не про¬ложены горнолыжные трассы, следует изучить лавин¬ную «предысторию» района.
E. Правила поведения на склонах
Они в целом похожи на правила дорожного движения. Можно выделить три главных:
1. Никогда не делай того, что может поме¬шать окружающим и навредить тебе.
2. Не употребляй алкоголя и наркотиков во время катания.
3. Следи за своим инвентарем (канты, крепления).
F. Физическое состояние горнолыжника
Горные лыжи, как вид активного отдыха, переживают захватывающие времена. За последние несколько лет сна¬ряжение сильно изменилось. С новым инвентарем на лыжах стало кататься гораздо про¬ще. У горнолыжников-любителей появилась возможность доби¬ваться такого скольжения, какое раньше было доступно только профессионалам. Если десять-пятнадцать лет назад на Кубке мира по горным лыжам можно было увидеть стройных, ху¬дых и полных спортсменов, то сегодня горнолыжники – почти все атлетически сложенные люди. Это связано с тем, что на хорошей скорости или на буграх лыжник в каждом повороте испытывает нагрузку на свои су¬ставы (коленные в особенности) в несколько раз больше собственного веса. Таким образом, наиболее уязвимыми являются коленные суставы, спина.
Адаптация к большим физическим нагрузкам, способность выполнять интенсивные и продолжительные спуски на лыжах в среднегорье и, тем более, в высокогорье, во многом обусловлены уровнем физичес¬кой подготовленности. Поэтому трениров¬ки горнолыжника должны начинаться за¬долго до выезда в горы.
Все вышесказанное лишний раз убеждает нас в необходимости физической подготовки гор-нолыжника. Условно подготовку можно разделить на:
1. Обязательную физическую подготовку.
2. Специальную физическую подготовку.
3. Отработку координации движений.
4. Гибкость.
1. Обязательная физическая подготовка. Для повышения тренированности рекомендуется бег в течение 15–20 минут и дольше. Если для Вас это трудно – ходите пешком, затем чередуйте бег с быстрой ходьбой. Запишитесь в тренажерный зал, уделите внима¬ние всем группам мышц, в особенности мышцам ног, спины.
Следует обратить внимание на приседания: постановка стоп параллельно, не следует приседать очень глубоко. Приседайте таким образом, чтобы угол в коленном суставе был до 90°. При занятиях горнолыжным спортом нога редко сгибается полностью, но, чтобы связки и мышцы были готовы, можно чередовать 3 полуприсе¬дания и 1 полное.
«Велосипед» – это один из любимых горнолыжных тренажеров. Движение ног велосипедиста в чем-то схоже с движени¬ем горнолыжника: одна нога разгибается (внешняя), другая сгибается (внутренняя).
Многие ведущие горнолыжники использу¬ют велосипед в межсезонье, и уж тем бо¬лее он незаменим в восстановлении после травм. К примеру, Херман Маер даже уча¬ствует в велогонке «Тур де Франс». Поэтому катайтесь на здоровье!
Плаванье – велосипед – бег – лучшая комбинация. Однако если у Вас болят коленные суставы или суставы стоп – исключите бег, оставьте только велосипед и плаванье.
2. Специальная физическая подготовка. Специальные упражнения – это такие упражнения, которые схожи по своей динамике с движениями на горных лы¬жах: силовые и имитационные уп¬ражнения. Вот некоторые из самых распростра¬ненных:
Пресс и косые мышцы живота. Исходное положение: сидя на полу или на скамейке, руки перед собой. Подтягиваем колени к груди и выпрямляем в сторону. Стопы все время на весу (3x30р.).

Мышцы спины. Лежа на животе, руки за головой (вариант: вытянуты вперед), поднимаем одновременно ноги и туловище.

Мышцы рук. Всевозможные отжимания в упоре лежа и в упоре сзади.

Мышцы ног. «Пистолетики» – приседания на одной ноге. Внимание: не отрывать пятку! Можно начинать выполнять с поддержкой и на скамейке (3x10, 3x15).

Прыжки с выталкиванием от лавочки со сменой ног (3x40, можно на время за 30 сек, 45 сек, 1 минуту).

Напрыгивание на ступеньку, скамейку (3x30 или за определенное время).

«Коробочка». Высота коробочки (скамейки) от 30 до 50 см, не выше колена. Исход¬ное положение: боком к коробочке. Напрыгивание и спрыгивание, четко боком, ноги параллельно – на ширине плеч, руки вытянуты перед собой.

Имитационные упражнения
Прыжки из стороны в сторону с небольшим продвижением вперед, с небольшой амплитудой прыжка, так называемый сла¬лом; и широкие прыжки – гигант-слалом.
Прыжки через препятствие (бревно, ла¬вочка 20–30 см высоты) выполняйте недолго, начните с 20 сек, доведите до 1 минуты.
Прыжки в сторону склона, спуска. Вариан¬ты: в группировке, прыжки и ходьба в сто¬рону склона, спуска.
3. Отработка координации движений. Все игровые виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол и т. д., а также все специальные упражне¬ния развивают ваш вестибулярный аппа-рат и координацию.
Отличный «тренажер» – катание на роликовых коньках. Научитесь сначала правильно падать и останавливаться, освойтесь на равнине. Почувствовав уверенность, по¬пробуйте спуски с применением палок. Обращайте внимание на правильную стойку: прежде всего, руки не должны висеть и быть опу¬щены, избегайте так называемого «X»-положения, когда колени находятся уже, чем ролики; ста¬райтесь не делать большую «разножку» – чрезмерно выдвигать вперед внутрен¬нюю ногу в повороте и шагать, т. е. не де¬лать поворот «коньковым» ходом. Таким образом, ролики дадут Вам необходимое чувство баланса и равновесия, а также мо¬гут позволить почувствовать элементы со¬временной горнолыжной техники: па¬раллельное ведение, «широкие колени» и т. д.
4. Гибкость. Наиболь¬шую эластичность суставы и мышцы имеют в самом раннем детстве. С возрастом они теряют эластичность. Следствие – растяжения, надрывы и разрывы. Избе¬жать или свести возможность травм к минимуму поможет ежедневная растяж¬ка.
С утра можно обойтись малым: несколькими минутами гимнасти¬ки, просто для улучшения самочувствия.
Ближе к вечеру рекомендуется сделать простые упражнения на гибкость: наклоны, шпагаты, выпады (вперед и в сторону), махи. Добавить не¬много статики (статической растяжки) на счет 3–5 сек, потом паузу от 20 сек до 1 ми¬нуты, и упражнения для специальной гибкости коленного сустава: сгибаем колени, стараясь коснуться пола, и в упоре за скамейку, шведскую стенку – тянем ко¬сые мышцы.




ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ НА СКЛОНАХ ГОР

Если Вы упали сами, не торопитесь вста¬вать, оцените свое состояние! Убедитесь в том, что у Вас нет сколь-либо значительных травм. При переломе, растяжении или разрыве связок Вы усугубите их, если попы¬таетесь опереться на поврежденную конеч¬ность. Не можете встать – поднимите руки или палку, это сигнал бедствия.
Если Вы оказались в ситуации, требующей оказания другим неотложной помощи, необ-ходимо точно представлять себе, что Вы должны делать.
При любом серьезном инциденте, прежде всего нужно обеспечить дальнейшую безо¬пасность травмированного и тех, кто ему по¬могает.
1. Обозна¬чьте место происшествия для других лыж¬ников, спускающихся со склона, воткнув лыжи в снег выше справа и слева. Затем вы¬зывайте спасателей. При этом кто-то должен остаться с пострадавшим, если это возможно.
2. До прибытия спасателей постарайтесь сохранить пострадавшего в тепле. Снимите лыжи, но не ботинки. Снимая горнолыжные ботинки с поврежденной ноги, Вы рискуете серьезно ухудшить ситуацию, сместив сло¬манные кости и поврежденные суставы.
3. Если пострадавший без сознания – про¬верьте, не забиты ли рот и нос снегом или рвотными массами, что также возможно. Наилучшее положение при бессознательном состоянии – на спине в полуобороте на бок. Для этого нужно либо подложить валик из одежды, либо соответствую¬щим образом расположить пострадавшего на склоне.
4. Проверьте, есть ли пульс и дыхание, ес¬ли нет – проводите реанимационные мероприятия: искусственное дыхание и на¬ружный массаж сердца. Если рядом нет ни¬кого, кто может быстро помочь, – не бойтесь и делайте, как умеете, в любом случае это может быть единственным шансом спасти жизнь.
Очень серьезной травмой, которая может привести к параличу и смерти, является по-вреждение позвоночника. Оказание первой помощи пострадавшим с подобной травмой должно проводиться с максимальной осто¬рожностью!
Признаки повреждения позвоночника:
• Неестественное поло¬жение шеи;
• Выраженные болевые ощущения в облас¬ти шеи и спины по длине позвоночника;
• Ослабление или отсутствие чувствитель¬ности какой-либо части тела, слабость мышц ног, рук.
Если имеется хотя бы минимальное подо¬зрение о повреждении позвоночника – не пытайтесь передвигать пострадавшего до прибытия спасателей, недопустимо сидячее и вертикальное положение! При возбуждении вследствие шока или алкогольного опьянения нельзя разрешать травмированному садиться, вставать, резко изменять положение, поворачивать голову.
В подобных случаях постарайтесь до при¬бытия спасателей зафиксировать поло¬жение пострадавшего, особенно шею.
Наиболее безопасная позиция – насколько возможно горизонтально, на спине. Однако значительно изменять положение при подо¬зрении на травму позвоночника нужно толь¬ко в случаях, когда позиция чревата еще большим ухудшением ситуации, например, положение лицом в снег, в воду, когда пост¬радавший чем-либо придавлен. Такие пере¬мещения нужно проводить крайне аккурат¬но: стараться поворачивать все тело цели¬ком, держась за одежду, при этом голову нужно поворачивать одновременно с телом.
В лучшем случае для подобного перемеще¬ния требуются три человека. Если вы один, постарайтесь обеспечить стабильность шейного отдела позвоночника, переворачи¬вая одновременно одной рукой голову, а другой корпус, крепко схватившись за одежду.
При серьезной травме головы нужно обес¬печить пострадавшему стабильное горизон¬тальное положение, положив его на спину с полуоборотом на бок. При отсутствии подо¬зрения на травму шеи, голова должна быть полностью развернута на бок. Такое поло¬жение необходимо для того, чтобы рвотные массы свободно выходили, не попадая в дыхательные пути (рвота развивается как следствие травмы головного мозга).
При подозрении на тяжелое повреждение черепа: смещение костей, кровотечение из ушей и носа, образование синих кругов кро¬воизлияния вокруг глаз – необходима сроч¬ная транспортировка и экстренная меди¬цинская помощь.
Если травма небольшая – к месту ушиба нужно прижать лед или снег на 15–20 минут (через нетолстую ткань), обеспечить пост¬радавшему покой и общее тепло. Иногда по¬сле травмы головы может развиться воз¬буждение, неадекватное поведение – не от¬пускайте пострадавшего одного и помогите ему добраться до места, где он сможет быть под наблюдением.


АПТЕЧКА ГОРНОЛЫЖНИКА
Для уверенности при любых проблемах со здоровьем перед поездкой на горнолыж¬ный курорт следует подготовить аптечку. В нее должны входить:
- обезболивающие, противовоспалительные препараты (при головной боли, травмах, лихорадке);
- наружные средства (для снятия боли и воспаления в мышцах, суставах), имеющие к тому же и разогревающее действие;
- препараты для лечения кишечных расстройств;
- лекарства, применяемые для лечения воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей;
- бинты;
- пластырь с бактерицидной наклейкой;
- раствор зеленки или йода.
Кроме того, в аптечку необходимо включить солнцезащитный крем с высокой степенью защиты.


ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОФИ¬ЛАКТИКИ ТРАВМ ГОРНОЛЫЖНИКОВ
Факторы, обуславливающие инди¬видуальную склонность к травмам:
• амбициозность, желание выглядеть на склоне не хуже или даже лучше других;
• эмоциональную доминанту успешности, вседозволенности, выражающуюся в ощу¬щении: «Я проскочу!»;
• своеобразное «опьянение» радостью от спус¬ков, вызывающее притупление естествен¬ного чувства опасности.
Как ни странно, но вероятность получить серьезную травму при спуске с гор у людей, только что вставших на лыжи, не выше, а очень часто даже и ниже по сравнению с теми, кто уже чувствует себя уверенным лыжником или сноубордистом. Связано это с осторожностью новичков и их высокой са¬мокритичностью в отношении собственных возможностей, что порой, заслуженно или нет, но отсутствует у опытных горнолыжни¬ков.


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011 16:45 
Инфа: Инфа
Живет здесь
Живет здесь
Аватар пользователя
А вообще, об ошибках говорить сложно. В каждом конкретном случае есть комплекс вариантов, которые могли привести к травме.
В моем случае - это потеря контроля скорости, невозможность остановиться доступными способами торможения, а , если точно сказать, недостаточное владение этими способами, неверный рассчет скорости, который на данном этапе не отвечал моим физическим и техническим возможностям, излишнее доверие к другому человеку и ,в связи с этим, пренебрежение своими ощущениями .
И хорошо, что я отделалась только переломом пальца и гипсом на 1,5 месяца. :smu:sche_nie: Могло быть гораздо печальнее, если вспомнить, что только в последнюю секунду мне удалось плашмя упасть на траву, проехавшись по ней всеми частями тела, а летела я на асфальт.


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 24 июн 2011 08:56 
Инфа: Инфа
Администратор
Администратор
Аватар пользователя
Вот тут есть статья о травмах колена и что к этому приводит. Хорошо бы грамотно перевести.
http://www.vermontskisafety.com/kneefriendly.php

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 24 июн 2011 20:03 
Инфа: Инфа
Живет здесь
Живет здесь
Аватар пользователя
Ещё несколько выдержек о травмах при катании на роликах.
Чтобы не получить травму, катаясь на роликах, необходимо выполнять следующие правила:
1. Разминайтесь перед катанием на роликах. "Прогретый", разработанный организм гораздо менее подвержен травмам. Достаточно сделать десять-пятнадцать приседаний, пару упражнений на растяжку и комплекс наклонов, чтобы ваши колени и суставы вошли в рабочий режим.
2. Соблюдайте правила гигиены, при катании на роликах надевайте чистые носки. Если "сапожок" (внутреннюю часть ботинка) можно вынуть и постирать, старайтесь делать это после каждых 10-15 катаний.
3. Не катайтесь слишком долго. Если после определенного времени вы чувствуете дискомфорт в ногах, тяжесть, отеки, катание лучше прекратить.
4. Всегда надевайте защиту на колени, локти и кисти рук. Детям также рекомендуется шлем.
5. Надевайте ролик таким образом, чтобы он плотно сидел на ноге, и все застежки были застегнуты, но нельзя, чтобы ботинок давил на ногу, и при этом возникали болезненные ощущения.
6. Не разгоняйтесь сильнее той скорости, при которой вы бы смогли остановиться в пределах 1-2 метров.
7. Избегайте спуска с горок, лестниц, движения по плохому асфальту или при большом скоплении людей (или, по крайней мере, делайте это крайне осторожно).
8. Никогда не пытайтесь сделать элемент, который вам пока не по силам, - особенно это касается прыжков и тому подобных элементов. Они создают травмоопасную ситуацию и при этом негативно влияют на позвоночник и другие внутренние органы. Любое новое упражнение (движение спиной вперед, развороты, прыжки) сначала выполняйте на маленькой скорости и на ровной поверхности вдали от ограждений, бордюров, других препятствий.
9. Ни в коем случае не пытайтесь вставать на ролики в закрытых помещениях! Объезжайте лужи и другие места, которые вам кажутся скользкими (мрамор, плитка, лужи масла).
10. Никогда не катайтесь на проезжей части или там, где возможен проезд автомобиля.


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 24 июн 2011 20:05 
Инфа: Инфа
Живет здесь
Живет здесь
Аватар пользователя
Виды травм и средства защиты
Комплект средств защиты позволяет предупредить наиболее опасные виды травм, которые чаще всего получают дети, катающиеся на роликах:
1. Ушибы и сотрясения мозга. От них может защитить шлем.
2. Ушибы и ссадины рук и ног, а также вывихи костей предплечья и растяжения связок лучезапястного сустава, иногда сочетающиеся с разрывом связок. Чтобы уберечь ребенка от подобных травм, нужно обмотать его запястье эластичным бинтом.
3. При падении на вытянутую руку часты не только вывихи в локтевом суставе, но и переломы в области шейки плечевой кости. Падение на локоть чревато переломом в области локтевого сустава. Это очень опасная травма: даже квалифицированным травматологам во время операции не всегда удается собрать сустав, к тому же долог курс восстановительного лечения. Как раз от этих травм и защищают налокотники.
4. При падении на колено может быть три вида травм: ушиб коленного сустава, иногда с последующим кровоизлиянием в него; перелом, который может привести к ограничению сгибания в коленном суставе; повреждение мениска и связочного аппарата сустава. Такие травмы лечатся долго и могут напоминать о себе многие годы. Для их предупреждения этих существуют наколенники.
5. Не менее грозная травма — перелом, или повреждение связочного аппарата голеностопного сустава. Это происходит тогда, когда нога плохо зафиксирована в ботинке и при падении нога подворачивается внутрь. Такая травма лечится довольно долго, позднее остается ограничение подвижности сустава, сильная боль при ходьбе и перемене погоды. Для того чтобы избежать такой травмы, необходимо тщательно подбирать ботинок по ноге и следить, чтобы стяжки ботинка были прикреплены надежно.
6. При езде на роликах нужно быть очень собранным и внимательным, чтобы не наткнуться на большой скорости на какой-нибудь предмет животом. При этом возможен разрыв селезенки, кишечника, повреждения печени. Самая легкая из подобных травм — ушиб передней брюшной стенки. При катании на роликах случается упасть и назад. В результате можно получить ушиб копчика, переломы костей таза и ушибы позвоночника. К сожалению, средств защиты позвоночника для роллеров еще не изобрели.
Помощь при роликовых травмах
Ссадины и кровоподтеки можно без труда обработать дезинфицирующими средствами дома или в поликлинике. Но в случае ушиба, разрыва связок, перелома нужно обратиться в травматологическое отделение в стационар. При серьезной травме необходимо срочно вызвать скорую помощь, которая отвезет пострадавшего в травмпункт или в травматологическое отделение стационара.


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 18 июл 2011 19:29 
Инфа: Инфа
Живет здесь
Живет здесь
Аватар пользователя
Ура!!!! В четверг ожидается торжественное снятие моего гипса. (Правда, без контрольного снимка ???) Будем надеяться, что всё нормально.


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 18 июл 2011 21:09 
Инфа: Инфа
Завсегдатай
Завсегдатай
давай в среду на тренировке-я возьму большой молоток и пилу.


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 18 июл 2011 21:27 
Инфа: Инфа
Живет здесь
Живет здесь
Аватар пользователя
sergej-123 писал(а):
давай в среду на тренировке-я возьму большой молоток и пилу.

Таким способом я и сама могу снять. :sh_ok: А нежно , без молотка и пилы, слабо? А вот у нас в районке мне точно обеспечат нежный и радушный приём (как всегда) аж 3 травматолога сразу ::yaz-yk: .Мой фирменный мизинец знаком им всем, включая зав. отделением. Так что я уж как-нибудь до четверга потерплю. Тем более, что дохтур собирался произвести эту манипуляцию уже сегодня, но, чтобы в четверг встреча на ВКК была более продолжительной, мы перенесли это действо ещё на 3 дня. :hi_hi_hi:


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 25 июл 2011 14:43 
Инфа: Инфа
Живет здесь
Живет здесь
Аватар пользователя
К сожалению, у нас очередная травма. :ny_tik: Наша Лена выбыла из строя в результате субботнего падения. Надеюсь, что ненадолго. Поэтому явно возникает необходимость всем вместе подумать, как предотвратить эти падения. Самое интересное, что все они (в основном) происходят в одном и том же месте - на выкате на относительно ровный участок после вторых стрелок. Причем падаем мы, как правило, при езде в низкой стойке на первом проезде ( так было и со мной, и с Борей, и с Сергеем на разминке, и теперь с Леной). Вероятная проблема, как мне видится, недостаточная готовность мышц к работе в таком режиме и при увеличивающейся скорости. По себе не раз замечала, что ноги на этом участке трассы при работе в низкой стойке становятся как налитые свинцом, как чужие, и приходится заставлять себя расслабиться, чтобы не упасть. А с такими чугунными ногами естественно приходит страх :sh_ok: .Прикатавшись, на втором- третьем спуске все идет нормально. Может, стоит делать какие-то предварительные упражнения перед первым спуском? Казалось бы, все уже давно размялись, но.. У кого какие идеи? Очень не хочется , чтобы падения повторялись.
А Леночке - скорейшего выздоровления!


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 26 июл 2011 09:01 
Инфа: Инфа
Администратор
Администратор
Аватар пользователя
Да печально. Лена не грусти и поправляйся! Куда ж мы без тебя... :-):

Я все же не думаю что проблема именно в низкой стойке. Если мышцы деревенеют то это недостаток "физухи", ведь спуск то совсем небольшой. Можно конкретно покачать данную группу мышц.
Проблему вижу в разминке. Не надо сразу с места в карьер, бегом и с самого верха! Мышцы еще не разогреты, голова тоже еще в других проблемах... Сойдя с трассы в том же месте для себя сделал вывод: Надо вкатываться постепенно.

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 26 июл 2011 18:48 
Инфа: Инфа
Живет здесь
Живет здесь
Аватар пользователя
Нет, Серёга! Это банальный СТРАХ на первом спуске в низкой стойке. Он и сковывает! А поскольку мы сразу едем сверху, то вот он, этот страх и надвигается :sh_ok: Вот я и говорю, что надо вкатываться постепенно, т.е. начать в обычной стойке, а с середины катить в низкой. А физухи уже явно хватает, мышцы в ногах такие, что лекарство при нормальном внутримышечном введении в мышцу бедра назад выливается (это Лена, кстати, классные витаминчики порекомендовала поколоть , очень успокаивает :hi_hi_hi: )


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 26 июл 2011 21:03 
Инфа: Инфа
Завсегдатай
Завсегдатай
Алла, в ягодицу колоть надо, там не выльется :-)


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 26 июл 2011 21:12 
Инфа: Инфа
Посетитель
Посетитель
Спасибо за моральную поддержку. Я не груcчу, а активно испытываю на себе современные средства системного применения, которые по фармакокинетике и фармакодинамике должны масимально минимизировать последствия. Одно я уже поняла точно: лечить надо начинать сразу после травмы, а не ждать, когда наступит боль, отёк, покраснение и ограничение движения (время может уйти безвозвратно).


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 09 авг 2011 15:30 
Инфа: Инфа
Живет здесь
Живет здесь
Аватар пользователя
А у нас радостная новость: Дима уже дома!!!!!!!!!! :-) А дома, как известно, и стены помогают. Так что теперь до выздоровления остался 1 БОЛЬШОЙ шаг. И скоро снова поедем ::yaz-yk:


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 10 авг 2011 12:11 
Инфа: Инфа
Администратор
Администратор
Аватар пользователя
Отличная новость! :co_ol: Дима, очень рад за тебя :pri_vet:-: ...

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 04 мар 2012 17:05 
Инфа: Инфа
Живет здесь
Живет здесь
Аватар пользователя
Ну вот, очередной раз допрыгалась. Серёжина ёлка, которую он отказался спилить летом, меня встретила. Ужасно обидно, но, наверное, так решили дать мне отдохнуть. В среду операция, попытаются собрать на пластины все отломанные куски. К компьютеру доберусь теперь не скоро. Всем привет. Берегите себя. И удачи всем во вторник и среду. Я очень хотела быть на трассе вместе с вами.


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 04 мар 2012 19:49 
Инфа: Инфа
Завсегдатай
Завсегдатай
Лучше с елкой, чем с ее пеньком. :-( Выздоравливай.


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 05 мар 2012 08:32 
Инфа: Инфа
Администратор
Администратор
Аватар пользователя
Да, "двойка" на этих выходных была жестока к спортсменам. Две очень серьезные травмы за два дня... Девочка с могилевской команды и наша Алла.

Чёрт! Только сейчас пришло в голову. Я ж ровно год назад на ночных с 4 на 5-е марта на той же двойке только справа тоже снес ограждение и приложился плечом и ребрами. Неделю-полторы потом едва ползал, но обошлось.... А седьмого марта потом и вовсе трагичный случай. Мля...ежегодный аномальный временной период?

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение


Ушел на склон!
 Профиль  
СообщениеДобавлено: 05 мар 2012 09:50 
Инфа: Инфа
Посетитель
Посетитель
Аватар пользователя
Скорейшего выздоровления, Алла


Ушел на склон!
 Профиль  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


 Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
 
cron